1-횡경막 호흡법

1. 양쪽 대뇌반구   2. 모든 수준에 해당

아이를 똑바로 서게해서 양팔은 옆에 붙이게 한다.

입을 다물고 깊이 그리고 천천히 코로 숨을 계속 들이쉬게합니다

몇초가 걸리는지 센다.

입으로 내쉬는데 2배가 걸리도록 한다.

3-5회 반복한다.

정기적으로 반복한다.

계획한 운동일정 사이에 중간중간 넣는다.